Découvrez le programme type d'un module technique de pole dance

Vous êtes encore nombreux à me demander les détails d'un module technique de pole dance dans le cadre de mes stages intensifs / formations professionnelles.

J'avais écrit il y a quelques temps, un article illustré de belles photos que vous pouvez bien sûr consulter : A quoi ressemble une journée du "stage intensif de pole dance" ?

Mais pour tous les nouveaux curieux, voici donc en résumé, le programme type d'un module technique de pole dance (que j'adapte bien sûr en fonction de chaque niveau) :

Jour 1

10h00-11h30 : conditioning classe (équilibre et et souplesse)
11h30-12h00 : atelier
14h00-15h30 : pole technique
15h30-17h00 : chorégraphie

Jour 2

10h00-11h30 : conditioning classe (force)
11h30-12h00 : atelier
14h00-15h30 : pole technique
15h30-17h00 : transition et fluidité

Jour 3

10h00-11h30 : Stretch
11h30-12h00 : atelier
14h00-15h30 : pole technique
15h30-17h00 : dancing floor work

Jour 4

10h00-11h30 : conditioning classe (équilibre et force)
11h30-12h00 : démo
14h00-15h30 : pole technique
15h30-17h00 : chorégraphie

Au fil de ce programme complet, vous assimilez une méthode d'entraînement personnalisée afin de rester dans la dynamique de progression initiée par le stage, que vous pourrez utiliser ensuite seule, ou dans vos cours.

N.B. : attention, le programme ci-dessus est donné à titre d'exemple et les horaires sont susceptibles d'être modifiés en fonction des dates.

N'hésitez pas à consulter les dates des prochains modules et à me demander la plaquette détaillée sur da.poledance@gmail.com

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